考研，一个逃不开的事情是背书，尤其文科生，不仅要背单词、背作文、背政治，还要把专业课中需要识记的部分背个好几遍。 关于背书一定要强调一下：这个阶段里，背书遇到问题，不要焦虑和纠结，有问题我们尽快找到问题、针对性地解决问题就好。大家都是这样过来的，你的问题大家都经历过。 下面系统梳理了记忆方法，都是非常实用和有启发意义的，大家在背书的时候可以借鉴。  

记忆方法

利用好记忆高峰期 

一定要利用好睡前记忆和醒来回忆。睡前大脑不需要接触新的信息了，记忆环境也相对安静，这个时候背的东西，在你睡觉之后，由于神经元新突触的生长，大脑会帮你巩固所记忆的东西。早上醒来之后头脑清醒，回忆晚上记忆的东西，则可以加深印象。 对于文科生而言，中午睡一觉醒来背诵专业课，也精力充沛，能更好地记忆。 

系统记忆和分时段记忆

一个冗长的知识点，逐字逐句背诵效果并不会好。如果这个知识点计划用一个小时记住，可以用30%的时间阅读和理解，用30%的时间勾勒框架、结构，背诵核心句，用30%的时间给框架填充血肉，最后用10%的时间系统梳理、完整串联一遍。 

分散记忆比集中记忆效果好

一个人每天的记忆能力是有限的，大脑需要切换和调整。例如我们现在已经开始做英语阅读了，但发现单词基础不过关，这个时候想突击式地提高单词量就是不科学的。我们若计划在三个月时间里同时攻克单词和阅读，如果用一个月时间集中背单词，两个月时间做阅读，这样的方式就不合理。正确的方式可以把背单词这件事分解到三个月里，第一个月每天背多一点，后两个月做阅读的时候，每天依然要坚持背单词。 

重视听和写的作用

前面我们说过理解和表达对记忆的促进作用，除此之外，听也是对看的重要补充，是一个重要的输入过程，有计划地听网课和音频，对自己的记忆效率的提高也是有帮助的；写是一个练习提取的过程。将看、读、听、写、说有意识地糅合到一起，给大脑留下的记忆会更清晰更深刻。 

重复记忆不是生搬艾宾浩斯曲线

我们都知道重复记忆的重要性，但重复记忆并不是生搬硬套艾宾浩斯曲线，我们需要结合自己的遗忘曲线和复习规划，有计划地重复记忆。大家都说好用的墨墨背单词就根据我们的遗忘规律，设置了很好的学习计划。 

思维导图、核心句、记忆口诀、关键词 

思维导图：重要性不言而喻。在有一定的知识储备后，通过做框架把知识系统化存储在脑子里。 核心句记忆：对于政治主观题和专业课都一样，我们不可能把所有参考书上的内容都背过，为了答题需要，我们要重点背诵一些加粗字体、知识条框和重点句子，这样在做解答题和论述题的时候，将背过的核心句信手拈来，根据需要分点、分层次答题，不仅条理分明，而且有文采、表达精确到位的核心句也会给你的答案无形中加分。 记忆口诀和关键词记忆法：对于枯燥、繁复、没有条理和逻辑的知识，自己根据内容总结一些口诀和关键词，有利于记忆。 

各科背书时间节点

英语背书时间节点：单词背诵要贯穿整个备考过程，每一天都要背诵，具体是开始准备阅读前要背1到2遍，开始准备阅读到考前，每天再不断复习巩固；作文模板如果计划整理，可以早点开始准备，11月份要开始背诵模板。 政治背书时间节点：背诵笔记和一些选择题知识点9、10月份就可以提前识记了；大题可以等肖四、小黄书等押题资料出来第一时间背。 专业课背书时间节点：文科生的专业课背诵时间要结合专业课特点、个人情况，有些专业暑假就得开始背了，有些专业9、10月份开始背诵，一旦开始背诵，就坚持每天背，每天的任务每天完成，不要拖拉，第一轮背书比较痛苦，战线也会拉得长一些，大家一定坚持住，到第二三遍就会好一些。

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